Pilates ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die sich auf Kernkraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination und Atemkontrolle konzentriert.

Kernkraft

Pilates stärkt die Rumpfmuskulatur, einschließlich Bauch, Rücken und Becken.

Das verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.

Flexibilität

Durch fließende Bewegungen und Dehnungen verbessert Pilates die Muskelflexibilität und lindert Gelenksteifheit.

Gleichgewicht und Koordination

Pilates fördert das Gleichgewicht und die Koordination, was Stürze und Verletzungen verhindern kann.

Atemkontrolle

Bewusstes Atmen während der Übungen hilft, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern.

Stärkung der Tiefenmuskulatur

Pilates stärkt die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur und schafft eine stabile Basis für Bewegungen.